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反应变慢,可能血压高了

(来源:网站编辑 2019-10-20 22:12)
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  受访专家:中南大学湘雅医院神经内科副教授 郭纪锋

  人到中年,大脑常常不听使唤,随着年纪增长,不仅反应会变得迟钝,记忆力也渐渐下降。不少人认为,这是衰老的必然结果,却不知其背后有可能是高血压在作祟。近日,英国伦敦大学学院发布的一项流行病学调查显示,中年时期出现高血压,甚至会影响到数十年后的大脑健康。

  研究人员对502名出生于1946年的志愿者进行了长期跟踪调查,扫描其中465人的脑部,用于评估大脑容量和脑血管受损情况,并在志愿者36岁、43岁、53岁、60~64岁期间、69岁时分别测量了他们的血压情况。结果显示,43岁时血压上升,并且在36~43岁期间经历较显著血压增幅的人,70岁左右时大脑体积明显缩小;53岁时血压上升,并且在43~53岁期间血压大幅升高的人,70岁左右时出现脑部血管损伤迹象或轻微中风的可能性会显著增加。该研究主要作者、伦敦大学学院教授乔纳森·肖特说,从相关结果来看,30多岁时的血压变化会对老年时期的脑部健康产生连锁效应。40~60岁是一个敏感时期,此时患高血压会对将来大脑健康有较大影响。因此,人们有必要在中年以前就加强血压监测,以便及早干预,尽量降低高血压对大脑健康的影响。

  美国北卡罗来纳州维克森林大学医学院去年发布的一项研究,也将血压水平和大脑健康联系在一起。研究人员在4年内对收缩压控制良好的老年人(平均年龄67岁)进行了认知能力监测。结果表明,与血压高的老人相比,血压正常者患老年痴呆症的可能性低19%。研究人员分析,这是因为大脑依赖有效的血液供应,长期高血压会侵袭大脑血管壁,导致其破裂、出血或被血栓堵塞,进而导致大脑的某些部分停止工作,这很可能就是老年痴呆症的开始。

  中南大学湘雅医院神经内科副教授郭纪锋告诉《生命时报》记者,正常的收缩压应维持在90~140毫米汞柱、舒张压在60~90毫米汞柱之间,如果发现血压经常高于140/90毫米汞柱,或24小时血压波动很大,就应及早就医。然而,高血压大多病情隐匿、进展缓慢,往往缺乏特异性症状,常被忽略。很多人尤其是中青年人,对血压关注度不高,错失了及时发现的时机。郭纪锋建议,健康人群每年体检时应测一次血压;有高血压家族史、长期吸烟酗酒、口味重的中老年人最好每年测两三次;若出现头痛、眩晕等高血压危险信号,应增加监测频率;已查明有高血压的患者,家里可准备一台血压计,密切监测。需要注意的是,脑血管对血压波动有适应代偿功能,若高血压患者血压下降较多较快,脑血管可能出现扩张不足,引起脑缺血甚至脑梗,因此降压要严格按照医嘱进行。

  此外,郭纪锋提醒,大家生活中要学会控制情绪,有压力时学会倾诉、放慢生活节奏;保证充足的睡眠,睡前泡泡脚,有助提高睡眠质量;保持饮食清淡,少吃腌菜、香肠、腊肉等,多吃新鲜果蔬;尽早戒掉烟和酒;坚持锻炼,如健走、骑自行车、游泳等,以促进热量消耗,使体重保持在正常范围内。▲

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